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ESTRÉS

 ESTRÉS.


-QUE ES?

El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando: Diarrea o estreñimiento.


-CONSEJOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS

 1-Evite las situaciones estresantes.

  2-Haga ejercicio.

  3-Cambie su perspectiva.

  4-Haga algo que disfrute.

  5-Aprenda nuevas maneras para relajarse.

  6-Conéctese con sus seres queridos.

  7-Duerma lo suficiente.

  8-Reconozca las cosas que no puede cambiar.

Espero que te sirvan mucho estos consejos sobre todo te invito a leer un libro, escuchar música, despejarte, salir de casa.





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