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Mostrando las entradas con la etiqueta consejos

Empieza a aprender de tus errores.

Pocas personas han aprendido que cada error lleva consigo una enseñanza, sabemos que en el momento en que los cometemos queremos devolver el tiempo para no haberlo hecho, pero no, eso es algo que no se puede. Pero sabes que si se puede corregirlos empezar a ver los errores como una enseñanza de la vida para cuándo te toque pasar por algo parecido te recuerdes de lo que ya hiciste en el pasado y puedas corregirlos. Ya olvídate de que cometiste un error y empieza ha verlo como una enseñanza más, por qué en la vida todos cometemos errores. By:lusety

✨APPS PARA CREAR STORIES BONITAS ✨

✨APPS PARA CREAR STORIES BONITAS ✨ 1. Canva: puedes utilizar plantillas prediseñadas o también puedes crear tus propios diseños. Es mi favorita, actualmente tengo el plan pro. Yo la utilizo en mi computadora entrando a canva.com . Pero también existe aplicación para iOS y Android. Link de descarga:https://www.canva.com/join/stirling-pato-bazar 2. Unfold: la aplicación más popular que existe. Tiene 25 plantillas gratuitas y 75 más de pago (premium). Permite crear Stories muy bonitas y originales. 2. Nichi: esta app tiene plantillas únicas y muy bonitas con pegatinas que no encuentras en cualquier lado. Puedes ocupar la app gratuita y de pago. El pago es de 1 usd por mes, vale la pena. 3. Instories: de mis favoritas! con esta app puedes crear historias en movimiento super lindas! hay una versión gratuita que puedes ocupar y una versión de pago. Si tienes un negocio online, esta app es necesaria para que tengas una mejor presencia en Instagram y tus seguidores den el...

Depresión

DEPRESIÓN -QUE ES? Grupo de afecciones asociadas a los cambios de humor de una persona, como la depresión o el trastorno bipolar. Síntomas. Sentirse triste o "vacío" Pérdida de interés en sus actividades favoritas. Aumento o pérdida del apetito. No poder dormir o dormir demasiado. Sentirse muy cansado. Sentirse sin esperanzas, irritable, ansioso o culpable. Dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos. Ideas de muerte o de suicidio. La depresión es un trastorno del cerebro. Existen muchas causas, incluyendo factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. -CONSEJOS PARA REDUCIR LA DEPRESIÓN. 1-Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo prefieres. 2-Cuídate alimentándote bien. 3-La depresión puede afectar al apetito. 4-Identifica los problemas, pero no les des vueltas. 5-Exprésate. 6-Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas. 7-Escuchar música. ...

ESTRÉS

 ESTRÉS. -QUE ES? El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando: Diarrea o estreñimiento. -CONSEJOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS  1-Evite las situaciones estresantes.   2-Haga ejercicio.   3-Cambie su perspectiva.   4-Haga algo que disfrute.   5-Aprenda nuevas maneras para relajarse.   6-Conéctese con sus seres queridos.   7-Duerma lo suficiente.   8-Reconozca las cosas que no puede cambiar. Espero que te sirvan mucho estos consejos sobre todo te invito a leer un libro, escuchar música, despejarte, salir de casa.

LA ANSIEDAD

LA ANSIEDAD -Que es? Trastorno mental que se caracteriza por producir sensaciones de preocupación, ansiedad o miedo, tan fuertes que interfieren con las actividades diarias de quien las padece. Algunos trastornos de ansiedad pueden ser los ataques de pánico, los trastornos obsesivos compulsivos y los trastornos de estrés postraumático. -consejos para reducir la ansiedad. 1-Ejercicio físico. 2-El sueño y los hábitos de alimentación. 3-Meditación y Mindfulness. 4-Métodos de distracción. 5-Psicofármacos. 6-Distracciones. Estas son cosas que te pueden ayudar sobre todo distraerte, salir, hacer ejercicio y escuchar música te ayudara a reducir tu nivel de ansiedad.