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LA ANSIEDAD


LA ANSIEDAD

-Que es?

Trastorno mental que se caracteriza por producir sensaciones de preocupación, ansiedad o miedo, tan fuertes que interfieren con las actividades diarias de quien las padece.

Algunos trastornos de ansiedad pueden ser los ataques de pánico, los trastornos obsesivos compulsivos y los trastornos de estrés postraumático.

-consejos para reducir la ansiedad.

1-Ejercicio físico.
2-El sueño y los hábitos de alimentación.
3-Meditación y Mindfulness.
4-Métodos de distracción.
5-Psicofármacos.
6-Distracciones.


Estas son cosas que te pueden ayudar sobre todo distraerte, salir, hacer ejercicio y escuchar música te ayudara a reducir tu nivel de ansiedad.

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