Soylusety

Aveces hay que empezar a ver las cosas de otras maneras sabemos que en el mundo han muerto muchas personas a causa de esta pandemia pero esto no está dejando una enseñanza ha ser mejores. Si no somos mejores personas, mejores hermanos, mejores amigos, después de esto no nos sirvió de nada ya que esto es una enseñanza para la vida y todo lo que está pasando no está enseñando algo a pesar de el dolor, las pérdidas de personas en el mundo aún sigues aquí vivo y sin ninguna enfermedad tenemos que reflexiónar y aprender agradecer por la oportunidad que Dios nos brinda de estar Vivo un día más. Les dejo de tarea reflexiónar 🌛 By:lusety

Saben una cosa si estar encerrado en su casas a pesar de todo lo que está pasando en el mundo no le ha enseñado nada, no le ha servido de mucho pues no han empezado a ver la cuarentena de otra forma ya que es un tiempo para reflexiónar ser mejores personas, meditar y darse cuenta que la vida le sigue dando la aportunidad de estar Vivo. Y una vez más le está diciendo cuando salgas de aquí ve por eso que tanto quieres, eso que vive en tu mente, ese sueño que quieres cumplir, esa persona a la que le quieres pedir perdón, arreglar esos errores que cometiste antes, el tiempo no se puede devolver pero el futuro se puede planear, se puede arreglar,  y puedes aprender a ver las cosas de otra manera.  saben que les dejo de tarea reflexiónar .🌛 By:lusety

DEPRESIÓN -QUE ES? Grupo de afecciones asociadas a los cambios de humor de una persona, como la depresión o el trastorno bipolar. Síntomas. Sentirse triste o "vacío" Pérdida de interés en sus actividades favoritas. Aumento o pérdida del apetito. No poder dormir o dormir demasiado. Sentirse muy cansado. Sentirse sin esperanzas, irritable, ansioso o culpable. Dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos. Ideas de muerte o de suicidio. La depresión es un trastorno del cerebro. Existen muchas causas, incluyendo factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. -CONSEJOS PARA REDUCIR LA DEPRESIÓN. 1-Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo prefieres. 2-Cuídate alimentándote bien. 3-La depresión puede afectar al apetito. 4-Identifica los problemas, pero no les des vueltas. 5-Exprésate. 6-Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas. 7-Escuchar música. ...

 ESTRÉS. -QUE ES? El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando: Diarrea o estreñimiento. -CONSEJOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS  1-Evite las situaciones estresantes.   2-Haga ejercicio.   3-Cambie su perspectiva.   4-Haga algo que disfrute.   5-Aprenda nuevas maneras para relajarse.   6-Conéctese con sus seres queridos.   7-Duerma lo suficiente.   8-Reconozca las cosas que no puede cambiar. Espero que te sirvan mucho estos consejos sobre todo te invito a leer un libro, escuchar música, despejarte, salir de casa.

LA ANSIEDAD -Que es? Trastorno mental que se caracteriza por producir sensaciones de preocupación, ansiedad o miedo, tan fuertes que interfieren con las actividades diarias de quien las padece. Algunos trastornos de ansiedad pueden ser los ataques de pánico, los trastornos obsesivos compulsivos y los trastornos de estrés postraumático. -consejos para reducir la ansiedad. 1-Ejercicio físico. 2-El sueño y los hábitos de alimentación. 3-Meditación y Mindfulness. 4-Métodos de distracción. 5-Psicofármacos. 6-Distracciones. Estas son cosas que te pueden ayudar sobre todo distraerte, salir, hacer ejercicio y escuchar música te ayudara a reducir tu nivel de ansiedad.